如果你真正爱一个人，你不会去束缚他，因为你知道他只是过客，他有自己的旅程，你只是有幸与他同行一段路而已。 ——宗萨仁波切
关于修行与生活：他认为修行不是要脱离生活，而是要在日常的吃饭、睡觉、工作里修，比如吃饭时专注吃饭，不被杂念干扰，这就是修行。
关于情绪与烦恼：他说烦恼就像客人，来了就来了，不用抗拒，也不用执着，让它自然来去，这才是应对烦恼的智慧。
关于自我与执着：指出我们对“自我”的执着是痛苦的根源，很多时候我们为了维护自我的形象、感受，会陷入各种焦虑和矛盾，放下对自我的执着，才能获得真正的自由。
关于爱情与关系：他提到爱情里的执着会让人痛苦，真正的爱是带着智慧的，不是占有和控制，而是尊重和成全。
关于信仰与迷信：他区分了真正的信仰和迷信，认为迷信是把信仰当成一种交易，比如求神拜佛为了换取世俗利益，而真正的信仰是放下执着，对佛法有深刻的理解和内心的认同。
关于死亡与无常：他常说死亡是生命的一部分，无常是世界的本质，人们应该正视死亡，而不是逃避，通过对死亡的思考，能更珍惜当下的生活，减少对世俗事物的执着。
关于知识与智慧：指出知识是信息的积累，而智慧是对知识的运用和内心的体悟，很多人有丰富的知识，却没有智慧，只有把知识和内心的觉察结合起来，才是真正的智慧。
关于修行的误区：提醒人们不要把修行变成一种形式，比如每天固定念经、打坐，却内心充满烦恼和执着，真正的修行是改变自己的心念，让心变得清净和慈悲。