鲜榨果汁

升糖太快，纤维几乎被过滤掉了，【升糖炸弹】

【严格控制摄入量】

世界卫生组织(WHO)指南  游离糖(Free Sugars)范畴认定：

世界卫生组织早就把果汁列入了游离糖的范畴。这意味着即便它是“天然”的，其代谢机制与直接食用完整水果完全不同。过量摄入会导致胰岛素反应剧烈，增加肥胖及多种慢性病风险。